MỤC LỤC
- Giữ trẻ luôn mát mẻ
- Bổ sung đủ nước
- Hạn chế hoạt động thể chất trong thời tiết nóng
- Bảo vệ trẻ khi ra ngoài
- Quan sát và xử lý kịp thời dấu hiệu sốc nhiệt
- Kết luận
Giữ trẻ luôn mát mẻ
Toàn bộ trái đất sẽ ở nhiệt độ cực cao vào mùa hè năm 2023, đây là mùa hè nóng nhất được ghi nhận ( C3S , 2023). Theo báo cáo của Tổ chức Khí tượng Thế giới, mức tăng nhiệt độ ở châu Á cao hơn mức tăng nhiệt độ trung bình toàn cầu ( WMO, 2024 ). Các hiện tượng nhiệt độ cực cao khiến chúng ta chú ý và giải quyết nhiều hơn vấn đề thích ứng nhiệt, đặc biệt là mối quan tâm của các nhóm dễ bị tổn thương kubet 66.
Trẻ em là một trong những nhóm dễ bị tổn thương bị ảnh hưởng bởi các đợt nắng nóng cực độ. Báo cáo của UNICEF nhấn mạnh rằng khoảng 500 triệu đến 600 triệu trẻ em phải đối mặt với các hiện tượng nắng nóng khắc nghiệt với tần suất cao, kéo dài hoặc nghiêm trọng ( UNICEF , 2022). Vì trẻ em đang trong giai đoạn tăng trưởng nhanh nên thường sinh nhiệt trên mỗi kg trọng lượng cơ thể nhiều hơn người lớn. Ngoài ra, hệ thống sinh lý của trẻ bao gồm tuyến mồ hôi, chức năng tim phổi và hệ miễn dịch vẫn đang phát triển và các chức năng của chúng chưa hoàn thiện. Ngoài ra, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ phải thích ứng với sự thay đổi nhiệt độ chậm hơn người lớn, khiến chúng đặc biệt dễ bị tổn thương do nhiệt ( UNICEF kubet 66, 2023) và trẻ em dành nhiều thời gian trong các lớp thể dục ở trường và vui chơi ngoài trời hơn người lớn, dẫn đến tiếp xúc lâu hơn với nhiệt độ cao ( USEPA , 2023). Vì tình trạng thể chất của trẻ ảnh hưởng đến sức khỏe và năng suất của chúng khi trưởng thành nên điều quan trọng là phải giúp bảo vệ trẻ khỏi tác hại của nhiệt và chăm sóc sức khỏe của chúng.
Một trong những biện pháp quan trọng nhất để tránh sốc nhiệt là giữ cho cơ thể trẻ luôn mát mẻ. Trẻ cần được mặc quần áo nhẹ nhàng, thoáng khí và màu sáng để giảm hấp thụ nhiệt kubet 66. Trong nhà, phụ huynh có thể dùng quạt hay máy điều hòa để duy trì nhiệt độ mát mẻ cho không gian sống.
Khi đi ra ngoài, trẻ cần được che chắn bằng áo khoác nhẹ kubet 66, mũ rộng vành và mang theo ô hoặc dù. Việc chọn lựa thời gian đi ra ngoài vào buổi sáng sóm hoặc chiều muộn cũng giúp hạn chế tác động của nhiệt độ cao.
Bổ sung đủ nước
Uống đủ nước là yếu tố quan trọng để duy trì nhiệt độ cân bằng cho cơ thể và ngăn ngừa sốc nhiệt. Phụ huynh nên khuyên khích trẻ uống nước thường xuyên, ngay cả khi trẻ không thấy khát. Nước lọn và nước điện giải là những lựa chọn tốt để bổ sung lượng nước và các chất khoáng bị mất do mồ hôi.
Cần tránh các loại đồ uống có nhiều đường hoặc caffein như nước ngọt có gas hoặc trà, vì chúng có thể làm gia tăng tình trạng mất nước. Việc tạo thói quen cho trẻ uống nước theo từng khung giờ nhất định cũng giúp đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đủ nước kubet 66.
Hạn chế hoạt động thể chất trong thời tiết nóng
Hoạt động thể chất dưới nóng độ cao có thể khiến trẻ dễ bị mất nhiều nước và nhiệt độ cơ thể tăng nhanh. Do đó, phụ huynh cần hạn chế cho trẻ tham gia các hoạt động ngoài trời trong khung giờ náng gắt, từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều kubet 66.
Nếu trẻ tham gia hoạt động thể thao hoặc chơi đùa, cần đảm bảo trẻ được nghỉ ngơi thường xuyên và náp mát ở những khu vực rắm mát. Ngoài ra, phụ huynh có thể khuyên khích trẻ tham gia các hoạt động trong nhà như đọc sách, chơi các trò chơi nhẹ nhàng để tránh ánh nắng gay gắt.
Bảo vệ trẻ khi ra ngoài
Khi trẻ phải ra ngoài trong điều kiện nóng, cần đảm bảo bảo vệ cốt lửa cho trẻ. Đội mũ rộng vành, sử dụng kem chống nắng có chỉ số SPF cao, và trang bị kính râm cho trẻ để giảm tác động tực tiếp của tia UV kubet 66.
Ngoài ra, nên mang theo đồ uống lạnh hoặc khăn ướt để giúp trẻ giảm nhiệt trong quá trình di chuyển hoặc chơi ngoài trời. Phụ huynh nên chọn những nơi rắm mát như công viên, khu vui chơi trong nhà để đảm bảo sự an toàn cho trẻ.
Quan sát và xử lý kịp thời dấu hiệu sốc nhiệt
Phụ huynh và người chăm sóc trẻ cần theo dõi các dấu hiệu ban đầu của sốc nhiệt như da đỏ bừng, nhức đầu, buồn nôn, hoặc chóng mặt. Khi nhận thấy các triệu chứng này, cần ngay lập tức đưa trẻ vào nơi mát, nới lỏng khăn ướt lên cơ thể và cho trẻ uống nước từng ngụm nhỏ.
Từ báo cáo của UNICEF kubet 66, nhóm của chúng tôi đã tóm tắt các phương pháp hoặc biện pháp sau đây để bảo vệ trẻ em khỏi thương tích do nhiệt ở trường học ( UNICEF , 2022), đồng thời giảm tỷ lệ thương tích do nhiệt ở trẻ em:
◆ Nên chuẩn bị gối đá, khăn tắm, muối ăn và nhiệt kế trong phòng y tế hoặc trạm sơ cứu.
◆ Cố gắng tránh các lớp học thể dục ngoài trời hoặc thời gian chơi game từ 10 giờ sáng đến 2 giờ chiều.
◆ Cung cấp thiết bị che nắng và làm mát cho các khu vui chơi và học tập ngoài trời, chẳng hạn như lắp thêm lưới che nắng hoặc bình phun sương phía trên sân chơi.
◆ Đối với quần áo mùa hè kubet 66, hãy sử dụng quần áo bằng vải cotton, thoáng khí và kết hợp với mũ; không đeo cà vạt hoặc áo khoác vest.
◆ Thêm các máy lọc nước (trạm) trong khuôn viên trường và nhắc nhở trẻ bổ sung nước và nghỉ ngơi trong giờ giải lao.
◆ Thảo luận về thương tích do nhiệt với phụ huynh và học sinh để nâng cao nhận thức của phụ huynh và con cái về thương tích do nhiệt.
◆ Dán tờ rơi phòng chống thương tích do nhiệt trong khuôn viên trường và trong lớp học để đảm bảo học sinh có thể giúp đỡ lẫn nhau.
Trong trường hợp triệu chứng nặng, như trẻ ngất xỉu hoặc mất ý thức, cần gọi ngay cứu hộ khẩn cấp và thực hiện sơ cứu cơ bản trong khi chờ đội nhân viên y tế.
Kết luận
Sốc nhiệt là mối nguy hại đối với trẻ em, nhưng có thể phòng ngừa hiệu quả bằng các biện pháp đơn giản như giữ trẻ mát mẻ, bổ sung đủ nước, hạn chế hoạt động thể chất, bảo vệ trẻ khi ra ngoài và xử lý kịp thời khi có dấu hiệu nguy hiểm. Phụ huynh và người chăm sóc trẻ cần luôn cảnh giác và đảm bảo an toàn cho trẻ trong mùa nóng.
Dưới tác động của biến đổi khí hậu kubet 66, thời tiết nắng nóng cực độ đang dần ảnh hưởng đến sức khỏe của mỗi chúng ta và nó ảnh hưởng sâu sắc đến sức khỏe của trẻ em. Vì vậy, khi dự báo thời tiết của Cục Khí tượng Trung ương Bộ GTVT đưa ra cảnh báo nhiệt độ cao hoặc APP “Thời tiết khỏe mạnh” dự báo chỉ số nhiệt độ toàn diện đạt mức “nguy hiểm” hoặc “nguy cơ cao”, phụ huynh, giáo viên, hiệu trưởng , và huấn luyện viên nên áp dụng các biện pháp hữu hiệu để bảo vệ bản thân bất cứ lúc nào. Ngoài ra, hãy áp dụng các biện pháp này trong cuộc sống hàng ngày để tránh xảy ra thương tích do nhiệt!
Chuyên gia dinh dưỡng dạy bạn cách dễ dàng nuôi dưỡng và bổ sung lợi khuẩn